Ciekawostki

ile trwa idealna drzemka?

Ile czasu powinna trwać drzemka idealna?

Krótka drzemka w ciągu dnia? Czy to na pewno dobry pomysł? Oczywiście, że tak – musimy tylko wiedzieć ile spać, aby krótka drzemka rzeczywiście stanowiła “energetyczny shot”, a nie sprawiła, że przez resztę dnia będziemy zmęczeni i bez siły. Jak się dobrze zdrzemnąć? Komu z nas nie zdarzyło się położyć na krótką drzemkę i wstać […]

Jak stres wpływa na sen?

Jak stres wpływa na sen?

Sen jest lekarstwem na wszystko. Z tego też powodu warto dbać nie tylko o jego długość, ale i jakość. Niestety, istnieje wiele czynników, które potrafią mieć bardzo negatywny wpływ na nocny wypoczynek – wśród nich warto wyróżnić między innymi stres, który w dzisiejszych czasach dotyka niemal każdego. Stres a sen – dlaczego mają na siebie […]

jak sypiali nasi przodkowie

Historia snu – jak sypiali nasi przodkowie?

Centralnym miejscem we współczesnej sypialni jest oczywiście łóżko, a na nim – wygodny, dopasowany do indywidualnych potrzeb materac. Ale czy zawsze tak było? Dziś o tym, jak sypiali nasi przodkowie Starożytny Egipt i Rzym – miejsca, gdzie wszystko się zaczęło Co ciekawe, już w starożytnym Egipcie miejsce do spania znajdowało się w wyznaczonym miejscu, zazwyczaj […]

10 ciekawostek o śnie. Znasz je wszystkie?

10 ciekawostek o śnie. Znasz je wszystkie?

Co dzieje się z naszym organizmem, kiedy pogrążamy się we śnie? Pomimo rozwoju nauki  wskazany stan wciąż dla wielu jest zagadką! Dlatego właśnie dzisiaj przygotowaliśmy dziesięć ciekawostek na ten temat! 1. Każdy z nas śni! Często słyszymy od kogoś słowa “mi to praktycznie nic się nie śni”. Jednak to, że nie pamiętamy swoich marzeń sennych […]

Jak działa na nas zmęczenie

Zbyt krótki sen, jak wpływa na organizm?

Zbyt mała ilość snu oddziałuje na całe działanie naszego organizmu. Zasadniczo przyjmuje się, że zbyt krótki sen to taki poniżej siedmiu godzin, jednak u każdego kwestia ta może wyglądać indywidualnie Dzisiaj pochylimy się nad skutkami wskazanego problemu, lecz również nad jego podłożem. Jakie są skutki niewyspania? Bez wątpienia każdemu z nas zdarzyło się kiedyś nie […]

Czy zwierzęta mogą spać w sypialni?

Zwierzęta śpiące w sypialni – tak czy nie?

Ukochany pupil często jest dla nas jak członek rodziny. Nic więc dziwnego, że wielu pozwala mu na spanie w sypialni, a nawet często razem łóżku. Czy pies i kot mogą wpływać na nasz komfort podczas snu? Rozważmy wszystkie “za” i “przeciw”. Pupile śpiące w sypialni Ze względu na przywiązanie do naszego zwierzaka niejeden z nas […]

wplyw-diety-na-sen

Nawyki żywieniowe a jakość snu

Wbrew pozorom, nasze nawyki żywieniowe mają bardzo duży wpływ na jakość snu. Zmiana diety, coraz częściej jest zalecaną przez lekarzy, metodą walki z bezsennością. Właśnie dlatego podpowiadamy o co zadbać, aby lepiej wypoczywać i mieć więcej siły w ciągu całego dnia. Dieta, a sen  Sposób, w jaki się odżywiamy oraz jakość snu są ze sobą […]

kwiaty-w-sypialni-na-co-zwrocic-uwage

Jakie wybrać rośliny do sypialni?

Rośliny w domu nie tylko ładnie wyglądają, ale mogą również oczyszczać powietrze i ożywiać wnętrza. Poza tym potrafią napełnić domowników pozytywną energią i dodać motywacji na cały dzień. Ponadto zielony kolor jest świetny dla oczu, patrzenie na niego rozluźnia oczy i daje uczucie odprężenia. Dlatego też warto pomyśleć nad roślinnymi aranżacjami w swojej sypialni. Wiele […]

przyczyny-wybudzania-sie-w-srodku-nocy

Budzenie się w nocy – możliwe przyczyny

Problemy ze snem mogą objawiać się na różne sposoby. Poza kłopotami z zasypianiem, wiele osób zmaga się z uporczywym budzeniem się w nocy. Dlaczego tak się dzieje i jak możemy z tym sobie poradzić? Dlaczego budzimy się w nocy? Zazwyczaj za budzenie się w nocy odpowiedzialny jest stres, dlatego dobrze jest pomyśleć, jak wyeliminować bodźce, […]

ile-snu-potrzebujemy-w-danym-wieku

Zmiana zapotrzebowania na sen wraz z wiekiem

Zapotrzebowanie na sen zmniejsza się wraz z wiekiem. Często jesteśmy w stanie zauważyć, że nasi dziadkowie wstają znacznie wcześniej niż my, chociaż zazwyczaj są już na emeryturze. Jest to w dużej mierze związane ze zmianą rytmu okołodobowego, lecz winne są temu także hormony.   Sen w okresie młodzieńczym Sen jest bardzo istotny dla prawidłowego rozwoju dzieci, […]

1 2

Korzystając z tej strony, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Zapoznaj się z polityką prywatności serwisu

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close