Ciekawostki

Co najlepiej jeść przed snem?

Zapewne nieraz zdarzyło Ci się zasypiać po wcześniej spożytym posiłku. Podobnie jak wiele innych osób, możesz zastanawiać się, co najlepiej jeść na kolację, aby zapewnić sobie dobry sen, który pozwoli Ci Wystarczająco się zregenerować. Czytając ten artykuł, poznasz odpowiedzi na dręczące Cię pytania.

Czy kolory mają wpływ na sen człowieka?

Na zdrowy sen wpływ ma wiele czynników, ale niewielu ludzi wie, że wśród nich wymieniany jest także kolor ścian w sypialni! Wybierając poszczególne odcienie farby, warto mieć na uwadze, że nie każda barwa będzie miała pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Jaka kolorystyka będzie więc dobrym rozwiązaniem? Sprawdzamy!

Senne ciekawostki, o których nie miałeś pojęcia!

Sen stanowi podstawę naszego zdrowego funkcjonowania. Czy wiesz jednak o nim wszystko? Dzisiaj kilka ciekawostek na temat nocnej regeneracji, o których mogłeś nie mieć pojęcia!

Ile czasu powinna trwać drzemka idealna?

Krótka drzemka w ciągu dnia? Czy to na pewno dobry pomysł? Oczywiście, że tak – musimy tylko wiedzieć ile spać, aby krótka drzemka rzeczywiście stanowiła “energetyczny shot”, a nie sprawiła, że przez resztę dnia będziemy zmęczeni i bez siły.

Jak stres wpływa na sen?

Sen jest lekarstwem na wszystko. Z tego też powodu warto dbać nie tylko o jego długość, ale i jakość. Niestety, istnieje wiele czynników, które potrafią mieć bardzo negatywny wpływ na nocny wypoczynek – wśród nich warto wyróżnić między innymi stres, który w dzisiejszych czasach dotyka niemal każdego.

Historia snu – jak sypiali nasi przodkowie?

Centralnym miejscem we współczesnej sypialni jest oczywiście łóżko, a na nim – wygodny, dopasowany do indywidualnych potrzeb materac. Ale czy zawsze tak było? Dziś o tym, jak sypiali nasi przodkowie.

10 ciekawostek o śnie. Znasz je wszystkie?

Co dzieje się z naszym organizmem, kiedy pogrążamy się we śnie? Pomimo rozwoju nauki wskazany stan wciąż dla wielu jest zagadką! Dlatego właśnie dzisiaj przygotowaliśmy dziesięć ciekawostek na ten temat!

Zbyt krótki sen, jak wpływa na organizm?

Zbyt mała ilość snu oddziałuje na całe działanie naszego organizmu. Zasadniczo przyjmuje się, że zbyt krótki sen to taki poniżej siedmiu godzin, jednak u każdego kwestia ta może wyglądać indywidualnie Dzisiaj pochylimy się nad skutkami wskazanego problemu, lecz również nad jego podłożem.

Zwierzęta śpiące w sypialni – tak czy nie?

Ukochany pupil często jest dla nas jak członek rodziny. Nic więc dziwnego, że wielu pozwala mu na spanie w sypialni, a nawet często razem łóżku. Czy pies i kot mogą wpływać na nasz komfort podczas snu? Rozważmy wszystkie “za” i “przeciw”.

Nawyki żywieniowe a jakość snu

Wbrew pozorom, nasze nawyki żywieniowe mają bardzo duży wpływ na jakość snu. Zmiana diety, coraz częściej jest zalecaną przez lekarzy, metodą walki z bezsennością. Właśnie dlatego podpowiadamy o co zadbać, aby lepiej wypoczywać i mieć więcej siły w ciągu całego dnia.

1 2