Wbrew pozorom, nasze nawyki żywieniowe mają bardzo duży wpływ na jakość snu. Zmiana diety, coraz częściej jest zalecaną przez lekarzy, metodą walki z bezsennością. Właśnie dlatego podpowiadamy o co zadbać, aby lepiej wypoczywać i mieć więcej siły w ciągu całego dnia. Dieta, a sen Sposób, w jaki się odżywiamy oraz jakość snu są ze sobą […]
Materace z matą kokosową stają się coraz bardziej popularne. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ dodatkowy, naturalny wkład, nie pozostaje bez znaczenia w kwestii komfortu snu oraz żywotności wybranego przez nas modelu. Kokos w materacu Na rynku, znajdziemy coraz więcej materacy, które zawierają w sobie dodatkową matę kokosową produkowaną ze sprasowanego włókna kokosowego. Jest […]
Rośliny w domu nie tylko ładnie wyglądają, ale mogą również oczyszczać powietrze i ożywiać wnętrza. Poza tym potrafią napełnić domowników pozytywną energią i dodać motywacji na cały dzień. Ponadto zielony kolor jest świetny dla oczu, patrzenie na niego rozluźnia oczy i daje uczucie odprężenia. Dlatego też warto pomyśleć nad roślinnymi aranżacjami w swojej sypialni. Wiele […]
Problemy ze snem mogą objawiać się na różne sposoby. Poza kłopotami z zasypianiem, wiele osób zmaga się z uporczywym budzeniem się w nocy. Dlaczego tak się dzieje i jak możemy z tym sobie poradzić? Dlaczego budzimy się w nocy? Zazwyczaj za budzenie się w nocy odpowiedzialny jest stres, dlatego dobrze jest pomyśleć, jak wyeliminować bodźce, […]
Zapotrzebowanie na sen zmniejsza się wraz z wiekiem. Często jesteśmy w stanie zauważyć, że nasi dziadkowie wstają znacznie wcześniej niż my, chociaż zazwyczaj są już na emeryturze. Jest to w dużej mierze związane ze zmianą rytmu okołodobowego, lecz winne są temu także hormony. Sen w okresie młodzieńczym Sen jest bardzo istotny dla prawidłowego rozwoju dzieci, […]
