Kwiecień 2020

ile-snu-potrzebujemy-w-danym-wieku

Zmiana zapotrzebowania na sen wraz z wiekiem

Zapotrzebowanie na sen zmniejsza się wraz z wiekiem. Często jesteśmy w stanie zauważyć, że nasi dziadkowie wstają znacznie wcześniej niż my, chociaż zazwyczaj są już na emeryturze. Jest to w dużej mierze związane ze zmianą rytmu okołodobowego, lecz winne są temu także hormony.   Sen w okresie młodzieńczym Sen jest bardzo istotny dla prawidłowego rozwoju dzieci, […]

materac-dla-osoby-starszej-jaki-kupic

Materac dla seniora – na co zwrócić uwagę?

Odpowiedni materac jest szczególnie ważny w przypadku osób starszych, które często borykają się z różnymi schorzeniami. Dobrze dobrany model, może przynieść ulgę w dolegliwościach bólowych, odciążając kręgosłup oraz stawy. Na co zwrócić uwagę w trakcie zakupu? Osoby starsze są szczególnie narażone na różnego rodzaju problemy z kręgosłupem, dlatego też znacznie mocniej będą odczuwały skutki źle […]

sen-podczas-ciazy

Ciąża a wygoda podczas snu

Ciąża jest szczególnym okresem w życiu każdej kobiety. Wymaga ona wtedy szczególnej troski o swoje zdrowie i wypoczynek. Doskonałe samopoczucie zapewnia regenerujący sen, który niestety w tym czasie może być utrudniony z powodu odczuwania niedogodności takich jak zwiększone napięcie mięśni czy też ucisk na kręgosłup. Dobrym rozwiązaniem jest dobór odpowiedniego podłoża do spania. Jaka jest […]