![ile-snu-potrzebujemy-w-danym-wieku](https://www.idealnymaterac.pl/wp-content/uploads/2020/04/zmiana-zapotrzebowania-na-sen-wraz-z-wiekiem.jpg)
Zmiana zapotrzebowania na sen wraz z wiekiem
Zapotrzebowanie na sen zmniejsza się wraz z wiekiem. Często jesteśmy w stanie zauważyć, że nasi dziadkowie wstają znacznie wcześniej niż my, chociaż zazwyczaj są już na emeryturze. Jest to w dużej mierze związane ze zmianą rytmu okołodobowego, lecz winne są temu także hormony.