Czy wiesz, że Twój dom może być siedliskiem tysięcy mikroskopijnych stworzeń, które wpływają na Twoje zdrowie i komfort życia? Roztocza kurzu, choć niewidoczne gołym okiem, są jednymi z głównych winowajców odpowiedzialnych za alergie, astmę i inne uciążliwe dolegliwości. Te maleńkie pajęczaki żyją w materacach, pościeli, dywanach i tapicerowanych meblach, gdzie znajdują idealne warunki do rozmnażania […]
Powrót do szkolnej rutyny może być bardzo dużym wyzwaniem. Szczególnie ciężkie jest przystosowanie dziecka do wczesnego wstawania i chodzenia spać. Czasem trudno jest mu zaakceptować nawrót nieco bardziej rygorystycznych przyzwyczajeń. Z tego względu mamy dla Was kilka wskazówek na temat tego, jak zadbać o zdrowy sen dziecka po wakacjach.
Sen w okresie wysokich temperatur może być dużym wyzwaniem. Każdemu czasem ciężko jest zasnąć w upalne noce. Wiele osób rozwiązuje ten problem, zaopatrując się w klimatyzację. Czy jest to dobre rozwiązanie? Jak wpływa ona na Twój sen latem?
Okres letni to przede wszystkim czas wysokich temperatur. Ze względu na nie, utrzymanie higieny ciała i pomieszczeń staje się dużym wyzwaniem. Szczególnie istotne jest jej zachowanie w miejscu snu. Odpoczynek warunkuje funkcjonowanie organizmu w ciągu dnia. Z tego względu kluczowe jest czyszczenie materaca oraz innych akcesoriów sypialnianych. Jak właściwie go pielęgnować podczas upałów? Mamy dla […]
Nawracająca rwa kulszowa to prawdziwy koszmar, który potrafi zburzyć codzienny komfort i sprawić, że nawet najprostsze czynności stają się udręką. Wiele osób, zamiast walczyć z przyczyną problemu, czyli siedzącym trybem życia, brakiem aktywności, nadwagą czy przekraczaniem możliwości fizycznych organizmu, szuka ulgi jedynie w doraźnych metodach. Tymczasem jednym z małych, ale istotnych kroków w kierunku zminimalizowania […]
Bezsenność to bardzo poważny problem, który trzeba rozwiązać jak najszybciej po jego zdiagnozowaniu. Nieleczone zaburzenia snu mogą bardzo negatywnie wpłynąć na życie codzienne, pracę i relacje międzyludzkie. Warto się więc zastanowić czy trudności z zasypianiem dotyczą Was. Jak je rozpoznać? Pomożemy Wam to ustalić!
Odpowiednie przygotowanie sypialni do odpoczynku to podstawa dobrej higieny snu, która jest kluczowa dla pozytywnego samopoczucia i zdrowia fizycznego. Warto o niej pamiętać szczególnie w okresie wysokich temperatur. Jak przygotować sypialnię na letnie upały? Oto kilka wskazówek!
Sen to fundamentalna potrzeba biologiczna, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednakże, aby zachować głęboki wypoczynek, a tym samym móc cieszyć się zdrowiem i dobrą jakością życia, należy poświęcić nieco uwagi dobrym nawykom snu.
Wiele osób zastanawia się, ile właściwie powinien trwać głęboki sen. Nie jest łatwo odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ istnieje wiele czynników, od których zależy ilość godzin spędzonych na głębokim śnie. Zdrowy sen to przede wszystkim odpowiednie godziny snu oraz inne aspekty, o których dowiesz się poniżej.
