Budzenie się w nocy – możliwe przyczyny
Problemy ze snem mogą objawiać się na różne sposoby. Poza kłopotami z zasypianiem, wiele osób zmaga się z uporczywym budzeniem się w nocy. Dlaczego tak się dzieje i jak możemy z tym sobie poradzić?
Zapotrzebowanie na sen zmniejsza się wraz z wiekiem. Często jesteśmy w stanie zauważyć, że nasi dziadkowie wstają znacznie wcześniej niż my, chociaż zazwyczaj są już na emeryturze. Jest to w dużej mierze związane ze zmianą rytmu okołodobowego, lecz winne są temu także hormony.
Dla niektórych dobry sen jest jedną z najprzyjemniejszych czynności. Jest to integralna część naszego życia, która ma niebagatelne znaczenie dla codziennego funkcjonowania. Skutki niedosypiania są bardzo silnie odczuwalne, a co w sytuacji gdy śpimy zdecydowanie zbyt długo? Ile powinno się spać?
W ciągu całego życia przesypia się ponad 20 lat, dlatego warto zadbać o dobry sen. Jego jakość w dużej mierze zależna jest od długości poszczególnych faz, a także od tego, w której części cyklu MREM lub REM się obudzisz. Za co dokładnie odpowiedzialne są fazy snu i co wówczas dzieje się z organizmem?
Codzienne wysypianie się to coś, o czym marzy każdy z nas. Zastanawiasz się, w jaki sposób to zrobić? Czy to w ogóle możliwe? Odpowiedź brzmi: tak, jeśli tylko zadbasz o higienę swojego snu. W artykule odpowiadamy na pytanie, czym ona jest i w jaki sposób przestrzegać jej zasad.
Podczas wyboru materaca istotne jest jego odpowiednie dostosowanie do indywidualnych potrzeb, dlatego w trosce o znacznie bardziej komfortowy sen stworzono ulepszenia, które określa się strefami twardości. Dzięki tym nowoczesnym udogodnieniom, materac zapewni naszemu organizmowi regenerację oraz dobre samopoczucie na kolejny dzień.
Korzystając z tej strony, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Zapoznaj się z polityką prywatności serwisu
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.